Ό,τι να 'ναι

Ό,τι να 'ναι

Τρίτη, 18 Δεκεμβρίου 2018

Πόσος χρόνος μας μένει με τα αγαπημένα μας πρόσωπα; Η συγκινητική διαφήμιση που μας βάζει σε σκέψεις

2:00 μ.μ. 0
Πόσος χρόνος μας μένει με τα αγαπημένα μας πρόσωπα; Η συγκινητική διαφήμιση που μας βάζει σε σκέψεις
Τα τελευταία έξι χρόνια, η χρήση κινητού τηλεφώνου έχει τριπλασιαστεί. Καταναλώνουμε περισσότερο οπτικοακουστικό περιεχόμενο από ποτέ, και η επαφή μας με τους ανθρώπους που αγαπάμε συμβαίνει σε μεγάλο βαθμό στα social media. Αυτό σημαίνει, ότι ο χρόνος που περνάμε πραγματικά με τους αγαπημένους μας λιγοστεύει, και αυξάνεται ο χρόνος που περνάμε στις οθόνες μας.

Πόσος χρόνος μας μένει να διαθέσουμε τελικά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα; Το διαφημιστικό πρακτορείο Leo Burnett Madrid και η εταιρεία Ruavieja που κυκλοφορεί το λικέρ Pernod Ricard, συνεργάστηκαν για τη δημιουργία αυτής της συγκινητικής διαφήμισης με τίτλο «Tenemos Que Vernos Más», δηλαδή «Πρέπει να βλέπουμε περισσότερο ο ένας τον άλλο».

Στο βίντεο, άνθρωποι που αγαπιούνται πολύ και βλέπονται λιγότερο, μιλάνε για το χρόνο που διαθέτουν ο ένας στον άλλο, καθώς ένας αλγόριθμος υπολογίζει το χρόνο που έχουν ακόμα να διαθέσουν ο ένας στον άλλο. Τα αποτελέσματα καταλήγουν να τους σοκάρουν, αλλά και να τους υπενθυμίζουν τη σημασία που έχει το να διαθέτουμε χρόνο στους αγαπημένους μας.

Αν νιώθετε αρκετά σκληροί σήμερα, μπορείτε να υπολογίσετε εδώ το χρόνο που σας μένει με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εμείς πάντως, δεν το προτείνουμε.

πηγή

Πώς μπορεί να βλάψει την υγεία η πολλή χριστουγεννιάτικη μουσική

1:00 μ.μ. 0
Πώς μπορεί να βλάψει την υγεία η πολλή χριστουγεννιάτικη μουσική
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν, μουσικές επιτυχίες, που αντλούν έμπνευση από τις χρονιάρες μέρες δονούν την ατμόσφαιρα, αλλά, όπως υποστηρίζουν ειδικοί, ο «βομβαρδισμός» αυτή την περίοδο με εορταστική μουσική κάνει κακό στην ψυχική υγεία.

Κι αυτό γιατί, όπως λένε, η χριστουγεννιάτικη μουσική και τα τραγούδια μας εμποδίζουν να εστιάσουμε σε ο,τιδήποτε άλλο πέραν των δώρων, των μελομακάρονων και των κουραμπιέδων.

Σύμφωνα με την βρετανίδα ψυχολόγο Λίντα Μπλερ η επανειλημμένη ακρόαση του «Ο Άη Βασίλης έρχεται ξανά», του «Ρούντολφ το ελαφάκι» κι άλλων συναφών επιτυχιών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο. «Όσοι εργάζονται στα καταστήματα την περίοδο των Χριστουγέννων πρέπει να αποφεύγουν τη σχετική μουσική, γιατί αν δεν το κάνουν, δεν θα μπορούν να εστιάσουν σε τίποτε άλλο. Απλώς ξοδεύουν όλη τους την ενέργεια προσπαθώντας να μην ακούσουν αυτά που ακούν», είπε στο βρετανικό δίκτυο Sky News.

Φυσικά, δεν αποτελεί έκπληξη ότι όταν ακούει κανείς παρατεταμένα και μόνοτονα τα ίδια και τα ίδια Χριστουγεννιάτικα τραγούδια να ξαναπαίζουν «σαν να κόλλησε η βελόνα του πικάπ», είναι επακόλουθο ότι θα επηρεαστεί αρνητικά ο βαθμός συγκέντρωσής του. Ωστόσο, μια άλλη έρευνα δείχνει ότι μια καλή ισορροπία ανάμεσα στις εορταστικές οσμές και τη σχετική μουσική, μπορεί να επηρεάσει θετικά το καταναλωτικό περιβάλλον στα καταστήματα, αυξάνοντας την καλή διάθεση των πελατών.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όποτε επιτεύχθηκε η τέλεια συμμετρία μεταξύ τραγουδιών και οσμών, ενθάρρυνε τους πελάτες να περνούν περισσότερο χρόνο μέσα σ’ ένα κατάστημα και ως εκ τούτου αύξησε τις πωλήσεις. Ωστόσο, ορισμένα είδη μουσικής είναι αποτελεσματικότερα από άλλα, όπως τόνισε ο καθηγητής του μάρκετινγκ, Έρικ Σπάνγκενμπεργκ, που μελέτησε τις επιδράσεις της εορταστικής μουσικής στις πωλήσεις λιανικής. Κι όπως είπε στο NBC, η αργή μουσική φαίνεται ότι τραβά περισσότερο τους καταναλωτές να μένουν περισσότερο στα καταστήματα, απ’ ό,τι η γρήγορη, ρυθμική μουσική, που τους «διώχνει» ταχύτερα...
πηγή

Δες τα κόλπα που μπορεί να κάνει το κινητό σου

12:00 μ.μ. 0
Δες τα κόλπα που μπορεί να κάνει το κινητό σου
Όλοι μας έχουμε επαφή με κάποιο κινητό τηλέφωνο αφού τα smartphones έχουν μπει για τα καλά στην ζωή μας εδώ και πολλά χρόνια. Πολλοί νομίζουν πως έχουν εξαντλήσει τις δυνατότητες του κινητού τους, τι θα λέγατε όμως αν σας παρουσιάζαμε ένα διαφορετικό βίντεο με κωδικούς που επιτρέπουν στο κινητό μας τηλέφωνο να κάνει πράγματα που ούτε καν είχατε φανταστεί;

Στο παρακάτω βίντεο, μαθαίνουμε με γρήγορο και εύκολο τρόπο να παρακάμπτουμε τα πολλά πατήματα στο μενού, δίνοντας την εντολή διάφορων ενεργειών με κώδικα και μαθαίνουμε να κάνουμε πράγματα που δεν γνωρίζαμε την ύπαρξή τους, σε iphone αλλά και android λογισμικά.
πηγή

Οι 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα μετά τα 40

11:00 π.μ. 0
Οι 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα μετά τα 40
Οσο κι αν δεν μας αρέσει η παραδοχή, μετά τα 40 το σώμα αλλάζει.

Η γυμναστική οφείλει να είναι μέρος της ζωής μας, για πολλούς λόγους. Για τη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης όσο και για την ψυχική μας υγεία.

Η συχνή άσκηση, όχι μόνο διατηρεί το σώμα σε φόρμα, αλλά κάνει τα κόκαλα πιο γερά, ενισχύει την διάθεση και τη μνήμη, ενώ περιορίζει την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών.

Η αλήθεια είναι όμως ότι η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά.

Οι αντοχές σίγουρα μειώνονται και το σώμα έχει την τάση να συσσωρεύει περισσότερο λίπος.

Ιδίως μετά τα 40 οι αλλαγές που συντελούνται στον οργανισμό μας κάνουν την ανάγκη για γυμναστική περισσότερο επιτακτική από ποτέ.

Οι γυναίκες που διανύουν την τέταρτη δεκαετία της ζωής τους, λόγω των ορμονικών αλλαγών που που επέρχονται με την εμμηνόπαυση διαπιστώνουν σημαντικές διαφορές στο σώμα τους που σχετίζονται με τη μείωση της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας, αλλά και την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Χαρακτηριστικό αυτής της ηλικίας και κυρίως μετά τα 50 είναι ότι οι περισσότερες γυναίκες αυξάνουν το σωματικό τους βάρος.

Γι' αυτό, λοιπόν, όταν φτάσετε τα 40 μην τα παρατήσετε, αλλά φορέστε τα αθλητικά σας και ξεκινήστε να κάνετε τις παρακάτω 5 ασκήσεις:

1. Προστατεύστε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη -κάντε γιόγκα

Η κατευναστική δράση και η μείωση του στρες που προσφέρει η γιόγκα μπορεί να σας χαρίσει την ηρεμία που χρειάζεστε. Επιπλέον, η γιόγκα σας βοηθά να μάθετε να αναπνέετε σωστά. Εστιάζοντας στην αναπνοή, βοηθάτε το μυαλό σας να λειτουργήσει καλύτερα και βελτιώνετε την ψυχική σας διάθεση. Επίσης η γιόγκα θα βελτιώσει την ευλυγισία του σώματός σας.


2. Για την καταπολέμηση και την πρόληψη του πόνου στην πλάτη, κάντε τη Σανίδα

Κάνοντας αυτή την άσκηση για 90 δευτερόλεπτα 3 φορές την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να τονίσουμε όλους τους μύες του σώματος μας. Ενισχύει τους κοιλιακούς μας, τους μύες του στήθους, και εκείνους που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Ολόκληρη η μέση μας σφίγγει και στηρίζει τη πλάτη μας.


3. Προστατεύστε τον εαυτό σας από την αρθρίτιδα – σηκώστε Βαράκια.

Η μυϊκή μάζα μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά και η πυκνότητα των οστών μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Γι΄ αυτό λοιπόν πρέπει να δώσετε έμφαση στη μυϊκή ενδυνάμωση με βάρη γιατί εκτός των άλλων προλαμβάνει και τους πόνους των αρθρώσεων. Ο συνδυασμός των ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης με αεροβική προπόνηση είναι το ιδανικό.


4. Για να καταπολεμήσετε την οστεοπόρωση κάντε κολύμβηση ή τένις

Η κολύμβηση είναι μια τέλεια άσκηση για όλο το σώμα την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και τους χειμερινούς μήνες. Φοβερή προπόνηση για αντοχή και ενδυνάμωση, με ελάχιστους κινδύνους για τραυματισμούς. Οσο για το τένις, πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι προσφέρει καλύτερη οστική και καρδιακή υγεία. Το τένις βοηθά στο κάψιμο του λίπους και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και διατηρεί υψηλά επίπεδα ενέργειας.


5. Για την προστασία της καρδιάς, κάντε αερόβια άσκηση

Στην ηλικιακή ομάδα 40-60 ετών συνιστάται η αεροβική άσκηση μέτριας έντασης που μπορεί να επιτευχθεί με το τρέξιμο, το ποδήλατο ή τον χορό. Για τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, τη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα και τη βελτίωση του καρδιαγγειακού και του καρδιαναπνευστικού συστήματος.


Και να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά να βάλετε «τέλος» στην καθιστική ζωή και να υιοθετήσετε ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής, εντάσσοντας στην καθημερινότητά σας χόμπι και σπορ που θα σας κρατάνε πάντα σε φόρμα.
πηγή

Τορτίγιες με κοτόπουλο και λαχανικά

10:00 π.μ. 0
Τορτίγιες με κοτόπουλο και λαχανικά
Υλικά
Υλικά

4 φιλέτα κοτόπουλου, ψιλοκομμένα
4 τορτίγιες, μεσαίου μεγέθους
4 φέτες μπέικον
8 φέτες τυρί για τοστ
2 πιπεριές κόκκινες, κομμένες σε κυβάκια
1 πιπεριές πράσινες, κομμένες σε κυβάκια
2 κρεμμύδια ξερά, κομμένα σε κυβάκια
2 ντομάτες κομμένες σε κυβάκια
8 κ.σ. μουστάρδα
4 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση

Σε αντικολλητικό τηγάνι και μέτρια προς δυνατή φωτιά, σοτάρουμε το κοτόπουλο σε λίγο ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώνουμε και αφήνουμε για μερικά λεπτά να μαγειρευτεί. Το αφαιρούμε από τη φωτιά, το αφήνουμε να κρυώσει και το κόβουμε σε κυβάκια.

Αλείφουμε την κάθε τορτίγια με λίγη μουστάρδα. Μοιράζουμε το κοτόπουλο στην κάθε τορτίγια και από πάνω του, προσθέτουμε λίγα από όλα τα λαχανικά. Προσθέτουμε από 1 φέτα μπέικον και από 2 φέτες τυρί.
Τυλίγουμε τις τορτίγιες σε ρολά. Αν θέλουμε, τις ψήνουμε σε τοστιέρα για 2 λεπτά να πάρουν χρώμα και να λιώσει το τυρί.
Σερβίρουμε αμέσως και τις απολαμβάνουμε ζεστές.
Μπορούμε όμως και να μην τις ψήσουμε και να τις απολαύσουμε κρύες.
Τις συνοδεύουμε με μία ελαφριά, πράσινη σαλάτα και ένα ποτήρι λευκό κρασί.
πηγή

Νηστίσιμο παστέλι: Τονωτικό και πλούσιο σε βιταμίνη Ε

9:00 π.μ. 0
Νηστίσιμο παστέλι: Τονωτικό και πλούσιο σε βιταμίνη Ε
Παστέλι, ένα γλυκό σνακ τονωτικό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, κάλλιο, μαγνήσιο και σίδηρο, με ρίζες από την Ιλιάδα του Ομήρου.

Τελικά η νηστεία μπορεί με τις κατάλληλες συνταγές να είναι μια πολύ καλή αφορμή για επιστροφή στην υγιεινή διατροφή. Και επειδή στα βασικά τις υγιεινής διατροφής συγκαταλέγονται τα σνακ, μοιραζόμαστε μαζί σας μια καταπληκτική και εύκολη συνταγή για ένα γλυκό σνακ τονωτικό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, κάλλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Παστέλι, λοιπόν, ένα γλύκισμα με ρίζες από την Ιλιάδα του Ομήρου, ιδανικό για τις απογευματινές λιγούρες.

Τα υλικά που θα χρειαστούμε είναι απλά:

500γρ ανθόμελο
500γρ σουσάμι
1 φλούδα από λεμόνι ή/ και 1 από πορτοκάλι
1 κούπα ανθόνερο ή εναλλακτικά λίγο καλαμποκέλαιο

Πως το κάνουμε:

Καβουρδίζουμε λίγο το σουσάμι είτε σ΄ένα τηγάνι ανακατεύοντας, είτε σε ένα ταψί στο φούρνο παρακολουθώντας για να μη μας καεί.
Σε μια κατασαρόλα βάζουμε το μέλι με τις φλούδες να βράσει 10 λεπτά και το ξαφρίζουμε. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και το αφήνουμε λίγο να σιγοβράζει. Αμέσως μετά προσθέτουμε το σουσάμι και ανακατεύουμε το παχύρευστο μίγμα. Για να ελέγξουε το μείγμα μας εάν είναι έτοιμο, ρίχνουμε μια κουταλιά σε ένα μπωλάκι με νερό. Αν σχηματιστεί μια ελαστική μπαλίτσα είναι έτοιμο. Αν είναι πολύ μαλακή συνεχίζουμε το βράσιμο. Ένας άλλος τρόπος είναι να ρίξουμε 1/2 κουταλιά σε ένα πιάτο. Αν μόλις κρυώσει (το βάζουμε στο ψυγείο ή φυσάμε για να μην περιμένουμε) ξεκολλήσει εύκολα, είναι έτοιμο.

Μόλις είναι έτοιμο το κατεβάζουμε από τη φωτιά και περιμένουμε λίγο να «ανεβούν» οι φυσαλλίδες πάνω.

Αφού κρυώσει, απλώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί και την περιχύνουμε με το ανθόνερο. Εναλλακτικά αντί για ανθόνερο μπορούμε να αλείψουμε τη λαδόκολλα με καλαμποκέλαιο Αφαιρούμε τις φλούδες λεμονιού και πορτοκαλιού και αδειάζουμε το μίγμα στο ταψί. Με βρεγμένα χέρια το χτυπάμε με την παλάμη για να μην μείνουν κενά και το απλώνουμε, ιδανικά χρησιμοποιώντας ένα μικρό λαδωμένο πλάστη. Προσέχουμε το πάχος να είναι 1 εκατοστό περίπου και αφού κρυώσει λίγο, μετά από περίπου 15 λεπτά, χαράζουμε μ’ ένα λαδωμένο μαχαίρι σε λωρίδες ή ρόμβους (σαν μπακλάβά) ή τετράγωνα και το αφήνουμε να κρυώσει καλά εκτός ψυγείου.
Μόλις κρυώσει, χωρίζουμε τα κομμάτια καλά ως κάτω, όπως θέλουμε, και τα φυλάμε σε δροσερό μέρος (οχι στο ψυγείο) σε ένα αεροστεγές δοχείο για πολύ καιρό. Για να μην κολλάνε μεταξύ τους μπορούμε να βάζουμε ανάμεσα κομμάτια λαδόκολλας. Είναι πολύ εύκολο, αρκεί να προσέξετε να μην παραβράσει και καραμελώσει.

Αν θέλετε το παστέλι σας να είναι πιο μαλακό, δεν έχετε παρά να προσθεσετε περισσότερο μέλι. Αν βράσετε το μελί σας περισσότερο, το παστέλι σας θα γίνει πιο σκληρό.

Επίσης, στην αγορά μπορείτε να βρείτε διάφορα μέλια, με μαστίχα Χίου, με Goji berries, με βασιλικό πολτό και κανέλλα, τα οποία μπορούν να δώσουν μια ακόμα πιο ιδιαίτερη γεύση στο παστέλι σας, ενώ μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο σουσάμι για να γίνει πιο πυκνό.

Kαλή επιτυχία και καλή σας απόλαυση!
πηγή

Με... πατίνι θα μετακινούνται πλέον οι Θεσσαλονικείς

8:00 π.μ. 0
Με... πατίνι θα μετακινούνται πλέον οι Θεσσαλονικείς
Τη δυνατότητα να κινούνται με ηλεκτρονικά πατίνια,τα οποία εντοπίζουν με ειδική εφαρμογή στο κινητό τους και "ξεκλειδώνουν" έναντι αντιτίμου 1 ευρώ (συν 0,15 λεπτά για κάθε λεπτό διαδρομής) έχουν πλέον οι Θεσσαλονικείς, ως οι κάτοικοι της πρώτης μεσογειακής πόλης, στην οποία αποκτά παρουσία η καινοτόμος εταιρεία έξυπνης κινητικότητας Lime, ήδη παρούσα σε 140 αστικά κέντρα.

Για τα πατίνια, που διαθέτουν σύστημα GPS, ασύρματη τεχνολογία και αυτόματο κλείδωμα, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία στάθμευσης. Ο/Η αναβάτης εντοπίζει το πλησιέστερο πατίνι μέσω του app στο κινητό του/της και αφού το χρησιμοποιήσει, το σταθμεύει στο τέλος της διαδρομής του/της, όπου το παραλαμβάνει ο επόμενος ή η επόμενη. Τα ηλεκτρικά πατίνια κινούνται με μέγιστη ταχύτητα 25χλμ/ώρα, λειτουργούν με ηλεκτρική επαναφορτιζόμενη μπαταρία και -σύμφωνα με ανακοίνωση της εταιρείας- είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες. Το βράδυ συλλέγονται και επαναφορτίζονται.

Στη Θεσσαλονίκη θα είναι διαθέσιμα από τις 8 το πρωί μέχρι τις 9 το βράδυ. Ο αντιδήμαρχος Τουρισμού και Διεθνών Σχέσεων του δήμου Θεσσαλονίκης, Σπύρος Πέγκας, έγινε σήμερα ο πρώτος πολίτης της πόλης που οδήγησε το ηλεκτρικό πατίνι της Lime στους δρόμους της. "Είναι σημαντικό και ταυτόχρονα ενδεικτικό της αυξημένης αναγνωρισιμότητας της πόλης μας, το γεγονός ότι η Lime επέλεξε τη Θεσσαλονίκη για να ξεκινήσει τη διαδρομή της στις χώρες της Μεσογείου.

Η Lime με τα ηλεκτρικά της σκούτερ-πατίνια συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση των παρεχόμενων υπηρεσιών προς τους επισκέπτες της πόλης, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην αποφόρτιση του κυκλοφοριακού βάρους για τους ίδιους τους κατοίκους" επισήμανε ο κ.Πεγκας, ενώ ο Νίκος Χατζηδάκης, Operations Manager της εταιρείας στη Θεσσαλονίκη, δήλωσε: "Η Θεσσαλονίκη είναι μια νεανική, ζωντανή πόλη η οποία αγκαλιάζει την καινοτομία και είμαι σίγουρος πως οι Θεσσαλονικείς θα λατρέψουν τον νέο αυτό τρόπο μετακίνησης στην πόλη ο οποίος είναι οικολογικός και καινοτόμος".
πηγή